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泡麵快速又方便，加上口味多元，是許多人宵夜的首選。經濟部統計處今（24）日公布速食麵產業概況，近年為挽回頹勢，廠商致力開發各式新口味，105年產值達115億元，居歷年次高，年增14.6%；此外，速食麵進出口值也穩定成長，105年出口值4900萬美元，年增2.5%，進口值3080萬美元，年增12.1%。
速食麵是台灣重要國民美食之一，方便、味美為最大特色。統計處表示，速食麵產值在97年突破1百億元後，98年受景氣衝擊產值略減，99、100年連續2年正成長，101年風災雨害較多，大量臨時物資需求帶動，產值創下118億元歷史新高；其後，受毒澱粉及劣質油等食安事件影響，速食麵產值連續2年衰退，103年產值降至99億元。
近年為了挽回頹勢，廠商致力開發各式新口味，推出高單價產品，並採限量銷售等策略，加上網傳創意吃法推波助瀾，帶動消費回籠，104年產值轉呈回升，105年產值達115億元，居歷年次高，年增14.6%。
在進出口值方面近年來也穩定成長。統計處指出，台灣速食麵原以內銷為主，隨著大陸市場熱銷帶動，速食麵出口自100年後呈穩定成長，105年出口值4900萬美元，年增2.5%，以中國大陸60.0%、香港9.8%、美國9.2%為主要市場。
進口部分，在韓劇風潮帶動下，韓式食品在台灣漸受歡迎，98年起自南韓進口速食麵已超越日本，近年更受食安風暴影響，進口速食麵趁勢崛起，103年進口年增39.8%，104年年增57.8%，105年進口值3080萬美元，年增12.1%；其中，自南韓進口1420萬美元，占46.1%居首位，日本占19.1%居次，印尼因來台工作人數增加帶動需求，占11.5%居第三。
展望速食麵產業未來發展，統計處表示，目前台灣速食麵市場已屬成熟階段，除了同業及進口競爭激烈之外，更面臨各式餐飲小吃、多元化微波調理食品、鮮食等強力取代，但是在生產技術提升、原料來源控管、食品安全把關越趨嚴謹下，加上賣場及網路團購的便利性，未來朝健康加值、多樣創新製造，可望帶動消費端接受度增溫，速食麵市場仍有穩定樂觀的發展空間。
年終尾牙，一餐接著一餐吃，當心滿足了肚子，身體卻抗議！專家提醒，尾牙有三大類地雷食物要當心，包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」，一不留心，吃過了頭，當心各項健康指數飆紅字，尤其三高、慢性病患最危險；醫師也建議，赴宴前，最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子，營造飽足感。
尾牙想吃的健康，萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調，訣竅就是出發前先墊墊肚子，吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物，利用其胃排空時間較長的特性，營造飽足感，避免一開桌就暴吃。
陳柏臣說，赴尾牙之前，在家吃些油脂類的食物先墊肚子，還有其他好處，可以減少酒精的快速吸收，在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合，可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。
尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃，營養師提醒，其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱，不知不覺吃進過多的健康負擔。
台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，其中酒精會讓血壓升高，也會轉化脂肪、增加血脂，對三高患者是頭號殺手，建議若避免不了，女性以150cc的紅酒為限，男性則不超過300cc；而果汁一整杯喝下來，等於半碗飯，熱量達140大卡，對糖尿病患威脅大。
勾芡類的食物，劉怡里指出，常常讓人忽略其實屬於澱粉類，容易攝取過量，血糖飆升。她一一提醒，三高患者各有禁忌，高血壓者不要沾醬、少喝湯，避免鹽分失控，糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內，而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮，就能減少膽固醇和熱量極多。
專家也綜合出尾牙的最佳攻略，以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食，最後才是魚和肉，且以8分飽為限，大餐的隔天，飲食一定要格外清淡並配合運動，才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。
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